最近感冒的人群非常多，大人小孩都有，在每年在季节交替的时候，总有一些人抵抗不住流感病毒的侵袭，在看似还未入秋的时候就开始了咳嗽、发烧、嗓子疼!还有的严重者浑身无力，腰疼腿疼。
步入秋季，早晚温度相差较大。冷的时候要穿厚衣服，热的时候要脱衣服。就这样一穿一脱的，极容易引起感冒病毒的侵入。那么，对于秋季感冒我们应该怎么做呢？
了解秋季感冒：感冒分为风热型感冒和风寒型感冒
风热型感冒
风热型感冒主要是热气侵入肺部，导致肺气失和造成的感冒。主要症状是头部胀痛、咽喉肿痛、痰黄且粘等等；治疗过程要注意将热气排出体外，所以，对于药物和食物都应使用清凉去火类的。
风寒型感冒
风寒型感冒大多发生在体质比较虚弱的人或老人、小孩身上，主要是受风着凉导致了身体受到细菌的攻击。人们一般都会有感觉发冷、鼻塞严重、咳嗽痰清的症状，在选择食物上最好选择可以帮助发汗，能将寒气排出体外的食物。
感冒的亲们一定要认清自己感冒的类型，对症下药！但是我们又该如何预防呢？
多饮水
秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮热水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。专家建议，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量要在2000毫升左右。
空气流通
最好在早中晚各开窗通风3次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。对于雾霾天气可以考虑用空气净化器，不仅过滤雾霾还可以杀死病毒细菌。
均衡营养
天气转凉后，人们会食欲大增，在枯燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴膘秋”。
及时增添衣物
在秋季的时候，天气经常会由于季节的更替而出现较大程度的变化，这个时候我们一定要对天气多加注意，及时的增加衣物，避免出现由于疏忽了天气的变化导致了受凉感冒的情况。在秋季，我们最好养成查看天气预报的习惯，可以每天用手机查看一下天气以及气温的变化情况，根据气温的高低，提前准备衣物，避免受凉。
热水泡脚
每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，水温不要过高，泡后双脚要发红，可预防秋季感冒。
最后就是良好的心态! 感冒后身体不适是常有的事情，但是保持乐观的心态非常重要，每一次感冒身体都会提升自身免疫力。
